صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 22 فروردین 1404 - Fri, 11th Apr 2025
اخبار تمرین ورزشی
بروزرسانی: 10:59
1 - فواید قهوه برای هضم غذا و کاهش وزن
ایسکانیوز- پزشکی- 8 روز پیش - پنجشنبه 14 فروردین 1404، 08:07 77362391
ایسکانیوز- پزشکی- 8 روز پیش - پنجشنبه 14 فروردین 1404، 08:07 77362391
قهوه سیاه فقط شما را از خواب بیدار و روزتان را شروع نمی کند، بلکه هر روز صبح نوشیدن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. مزیت قهوه فقط کافیین نیست، - قهوه یک تقویت کننده انرژی است. نوشیدن ...
قهوه - افزایش - کافیین - عملکرد - سیاه - تمرین ورزشی - خواب آلودگی
2 - قهوه سیاه؛ رازهای نهفته در این نوشیدنی پرطرفدار
ایونا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - جمعه 8 فروردین 1404، 13:56 77296467
ایونا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - جمعه 8 فروردین 1404، 13:56 77296467
قهوه سیاه، فراتر از یک نوشیدنی بیدارکننده صبحگاهی، فواید متعددی برای سلامتی دارد. این نوشیدنی، سرشار از مواد مغذی است که به بهبود عملکرد بدن کمک می کنند. - قهوه سیاه، فراتر از یک نوشیدنی ...
نوشیدنی - عملکرد - قهوه - بهبود - سیاه - افزایش - مواد مغذی
3 - قهوه سیاه با ما چه می کند؟
رونویس- پزشکی- 15 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 20:44 77288138
رونویس- پزشکی- 15 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 20:44 77288138
در این مطلب این مساله را بررسی می کنیم که چرا یک فنجان قهوه صبحگاهی چیزی بیش از یک عادت خوشمزه است؟ افزایش انرژی و تمرکز قهوه یک تقویت کننده انرژی است. - رونویس – آرش نهاوندی: در این مطلب ...
افزایش - قهوه - انرژی - افزایش انرژی - تقویت کننده - تقویت - تمرکز
4 - قهوه سیاه با ما چه می کند؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 15 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 20:40 77288091
همشهری آنلاین- پزشکی- 15 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 20:40 77288091
قهوه سیاه فقط شما را از خواب بیدار و روزتان را شروع نمی کند، بلکه هر روز صبح نوشیدن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. مزیت قهوه فقط کافیین نیست، - ، آدنوزین که مسئول ایجاد احساس خواب آلودگی است،
قهوه - افزایش - سیاه - عملکرد - کافیین - دستگاه گوارش - تمرین ورزشی
5 - همه چیز درباره ی حرکت پلانک در ورزش +تصویر
پارسینه پلاس- پزشکی- 29 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 17:44 77108679
پارسینه پلاس- پزشکی- 29 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 17:44 77108679
به گزارش پارسینه پلاس، به نقل از درمانکده تقویت عضلات مرکزی بدن نه تنها به داشتن بدن خوش فرم کمک می کند؛ بلکه برای افزایش تعادل، کاهش خطر آسیب دیدگی و حفظ تحرک بدن مفید است. - ، به نقل ...
6 - ورزشی که آنفلوآنزا را از شما دور می کند
ایسکانیوز- پزشکی- 56 روز پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 05:07 76698865
ایسکانیوز- پزشکی- 56 روز پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 05:07 76698865
زمستان، مجموعه ای از بیماری هایی مانند آنفلوآنزا را به همراه دارد که می تواند روال روزانه زندگی افراد را مختل و احساس خستگی ایجاد کند اما فقط 15 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط می تواند ...
7 - ورزشی که آنفلوانزا را از شما دور می کند
شهر آرا نیوز- پزشکی- 57 روز پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 12:13 76690037
شهر آرا نیوز- پزشکی- 57 روز پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 12:13 76690037
زمستان، مجموعه ای از بیماری هایی مانند آنفلوانزا را به همراه دارد که می تواند روال روزانه زندگی افراد را مختل و احساس خستگی ایجاد کند، اما فقط 15 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط می تواند ...
8 - ورزشی که آنفلوآنزا را از شما دور می کند
ایسنا- پزشکی- 57 روز پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 11:45 76689553
ایسنا- پزشکی- 57 روز پیش - پنجشنبه 25 بهمن 1403، 11:45 76689553
زمستان، مجموعه ای از بیماری هایی مانند آنفلوآنزا را به همراه دارد که می تواند روال روزانه زندگی افراد را مختل و احساس خستگی ایجاد کند اما فقط 15 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط می تواند ...
9 - 6 خوراکی شور اما مورد نیاز بدن
تابناک- پزشکی- 67 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 01:25 76527552
تابناک- پزشکی- 67 روز پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 01:25 76527552
اگرچه کاهش مصرف نمک برای بسیاری از افراد ضروری است، اما برخی از خوراکی های شور فواید غیرقابل انکاری برای سلامت بدن دارند. پس به جای حذف کامل سدیم، - مصرف بیش از حد سدیم برای سلامتی مضر است.
10 - تاثیر ماهیچه های چرب بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی
ایسنا- پزشکی- 79 روز پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 10:12 76344375
ایسنا- پزشکی- 79 روز پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 10:12 76344375
ماهیچه های چرب بدون توجه به وزن کلی بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی را افزایش می دهند. - ایسنا/خراسان رضوی ماهیچه های چرب بدون توجه به وزن کلی بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی جدی ...
11 - لحظه ای ساده از شادی عمیق در میان هرج و مرج
اندیشه قرن- حوادث- 92 روز پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 22:47 76143761
اندیشه قرن- حوادث- 92 روز پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 22:47 76143761
سال به طرز عجیبی با خراب شدن آبگرمکن ما شروع شد. در چند ماه گذشته متوجه شده بودم که هنگام دوش گرفتن آب به سختی ولرم است، اما تا چند روز پیش که اصلاً آب گرم نمی شد، - من و شوهرم به اخبار نگاه ...
12 - چند تمرین ورزشی برای رفع افتادگی شانه
ایسنا- ورزشی- 95 روز پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 08:40 76075725
ایسنا- ورزشی- 95 روز پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 08:40 76075725
انجام فعالیت هایی مانند رانندگی، نشستن، ایستادن و نگاه کردن به تلفن های همراه، باعث گرد شدن شانه ها و در نتیجه افتادگی آنها می شود اما همین می توان با آموزش صحیح، - ایسنا/خوزستان انجام ...
13 - راه رفتن روی ماه شبیه پرش های آهسته است!
خبرگزاری آنا- اجتماعی- 4 ماه پیش - جمعه 30 آذر 1403، 14:05 75787001
خبرگزاری آنا- اجتماعی- 4 ماه پیش - جمعه 30 آذر 1403، 14:05 75787001
دلیل علمی حرکت پرشی جاذبه پایین ماه باعث کاهش وزن فضانوردان می شود، به طوری که افراد با لباس فضانوردی که روی زمین بسیار سنگین است، در سطح ماه احساس سبکی بیشتری می کنند. این سبکی، امکان ...
14 - چگونه بدون ورزش عضله سازی کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 17:40 75589264
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 17:40 75589264
یک مطالعه جدید به تحقیق درباره رابطه تمرین ورزشی و ژن پروتیین پروتو-آنکوژن (MYC) در عضلات اسکلتی در طول زمان پرداخته و نشان داده حتی دُز حداقلی آن می تواند موجب رشد عضلات بدون فعالیت فیزیکی شود.
15 - رشد عضلات بدون ورزش!
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 11:35 75581495
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 18 آذر 1403، 11:35 75581495
یک مطالعه جدید به تحقیق درباره رابطه تمرین ورزشی و ژن پروتیین پروتو-آنکوژن (MYC) در عضلات اسکلتی در طول زمان پرداخته و نشان داده حتی دُز حداقلی آن می تواند موجب رشد عضلات بدون فعالیت فیزیکی شود.
16 - بدن سازی با کنترل یک ژن
ایرنا- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 20:10 75571584
ایرنا- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 17 آذر 1403، 20:10 75571584
یک مطالعه جدید به تحقیق درباره رابطه تمرین ورزشی و ژن پروتیین پروتو-آنکوژن (MYC) در عضلات اسکلتی در طول زمان پرداخته و نشان داده حتی دُز حداقلی این ژنی می تواند موجب رشد عضلات بدون فعالیت ...
17 - چگونه به آلزایمر مبتلا نشویم؟
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 19:32 75417510
خط سلامت- پزشکی- 4 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 19:32 75417510
افرادی که ژن شان، آنها را در معرض خطر بالای زوال عقل قرار می دهد ممکن است قادر به مبارزه با این عامل ارثی و غلبه بر آن باشند. - سلاح مقابله، تمرین ورزشی منظم برای بهبود تناسب اندام قلبی ...
18 - این افراد دیرتر از بقیه زوال عقل می گیرند!
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1403، 12:55 75395804
فرتاک نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1403، 12:55 75395804
تحقیقات جدید در سوئد نشان می دهد افرادی که ژن شان، آنها را در معرض خطر بالای زوال عقل قرار می دهد ممکن است قادر به مبارزه با این عامل ارثی و غلبه بر آن باشند. - ، سلاح مقابله، تمرین ورزشی ...
19 - افرادی که دیرتر گرفتار آلزایمر می شوند
سیتنا- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1403، 10:45 75392548
سیتنا- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1403، 10:45 75392548
تحقیقات جدید در سوئد نشان می دهد افرادی که ژن شان، آنها را در معرض خطر بالای زوال عقل قرار می دهد… - تحقیقات جدید در سوئد نشان می دهد افرادی که ژن شان، آنها را در معرض خطر بالای زوال عقل ...
20 - تناسب اندام این بیماری خطرناک را از شما دور می کند
دنیای اقتصاد- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1403، 04:18 75388245
دنیای اقتصاد- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 7 آذر 1403، 04:18 75388245
تحقیقات جدید در سوئد نشان می دهد افرادی که ژن شان، آنها را در معرض خطر بالای زوال عقل قرار می دهد ممکن است قادر به مبارزه با این عامل ارثی و غلبه بر آن باشند. - سلاح مقابله، تمرین ورزشی ...
اخبار داغ:
پیشکسوت پرسپولیس: استقلال قهرمان لطفاً در لیگ برتر بمان!
:::رونویس::: کارشناسی پرکنایه مارک کلاتنبرگ در برنامه فردوسی پور برای داوری بیژن حیدری در بازی استقلال
ساعت پخش و تکرار قسمت 18 سریال پایتخت 7 امشب 22 فروردین 1404
کارشناسی پرکنایه مارک کلاتنبرگ در برنامه فردوسی پور برای داوری بیژن حیدری در بازی استقلال - فولاد؛ ماجرای پنالتی گرفته شده و نشده!
ببینید | مردم زنده زنده سوختند؛ لحظات وحشتناک یک تصادف در برزیل
قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه 21 فروردین 1404/افزایش قیمت طلا و سکه+ جدول
واکنش علی اکبر صالحی به آغاز مذاکرات ایران و آمریکا: همیشه دست پر از مسقط برگشتیم
فال خاص امروز شما / فال شمع 22 فروردین 1404
افزایش پلکانی قیمت طلا ادامه دار شد؟ / قیمت طلا 18 عیار در 24 ساعته گذشته+ جدول
فال و طالع بینی روزانه 22 فروردین + فیلم
پیام تسلیت رییس رسانه ملی در پی درگذشت زنده یاد حاج رمضان صابری
ترکیب احتمالی پرسپولیس برابر نساجی مازندران
شب سیاه استقلال صبح نمیشود
پیش بینی هوش مصنوعی از نتیجه بازی پرسپولیس و نساجی امروز جمعه 22 فروردین 1404
فال حافظ 22 فروردین با تفسیر + فیلم
تاثیر ویتامین ها بر افسردگی + روش مصرف
پیش بینی قیمت خودرو در آستانه مذاکرات | تحولات دیپلماتیک تا چه میزان تاثیرگذارند؟
روایت یک رسانه عربی از سرنوشت برنامه هسته ای لیبی و درسی که ایران گرفته
عکس؛ سفر در تاریخ؛ «اردشیر زاهدی و دخترش» در یک مراسم رسمی؛ دهه 50
تونل های عجیب؛ ساخته موجودی منقرض شده
نامه عجیب تتلو از زندان خبرساز شد؛ به پول نیاز دارم+ عکس
علائم شایع کم خونی فقر آهن چیست؟
شکایت عجیب از برادری که 18 سال قبل اعدام شد
موضوعات داغ:
مارک کلاتنبرگ
علی اکبر صالحی
برنامه فردوسی پور
بازی استقلال
پرسپولیس و نساجی
برنامه هسته
سرمربی استقلال
ایران و آمریکا
کمتر دیده شده
سریال پایتخت
دور دور کردن
فوت علی انصاریان
مقبول
تیم ملی پاورلیفتینگ
ارته
چهارشنبه سوری آرام
سلح چین
آمار ازدواج و طلاق
52.5 درصد
پوزه
حمیدرضا ناهیدی فرد
ترسانه
اردکان
حسین محمد صالحی دارانی
دلارهای خانگی
سایه هم افزایی
فردین عابدینی
رییس شورای شهر یزد
جذابترین مرد جهان
تیم ملی زنان ایران
مهران مدیری
بازار خودرو
رییس سازمان
پایگاه خبری
دفتر مقام معظم رهبری
تیم فوتبال پرسپولیس
انتخابی جام جهانی
باشگاه خبرنگاران
مذاکره با آمریکا
مدیر کل بهزیستی
مقام معظم رهبری
کارشناسی داوری
باشگاه استقلال
سازمان بهزیستی
سرمربی نساجی
آغاز مذاکرات
سلاح هسته ای
تیم ملی فوتبال کشورمان
پیشکسوتان استقلال
ورزشگاه نقش جهان
متولدین فروردین
دو تیم پرسپولیس
نساجی مازندران
بقا در لیگ برتر
پیش بینی آینده
تیم ملی فوتبال
سپاهان اصفهان
جام ملت های 1996
استقلال فولاد
مهاجران افغان
محمدرضا پهلوی
فوتبال سپاهان
مقامات ایرانی
فضای رسانه ای
درمان بیماری
بهروز سلطانی
ایالات متحده
فوتبال ایران
جام جهانی 1998
برداشت گندم
مسابقات لیگ
کمیته امداد
وزارت خارجه
حمید درخشان
فیلم برداری
رییس سابق سازمان انرژی اتمی
کمیته امداد امام خمینی (ره)
تیم فوتبال نساجی مازندران
تیم مذاکره کننده ایرانی
امیر سرتیپ کیومرث حیدری
پیشکسوت پرسپولیس: استقلال قهرمان لطفاً در لیگ برتر بمان! :::رونویس::: کارشناسی پرکنایه مارک کلاتنبرگ در برنامه فردوسی پور برای داوری بیژن حیدری در بازی استقلال ساعت پخش و تکرار قسمت 18 سریال پایتخت 7 امشب 22 فروردین 1404 کارشناسی پرکنایه مارک کلاتنبرگ در برنامه فردوسی پور برای داوری بیژن حیدری در بازی استقلال - فولاد؛ ماجرای پنالتی گرفته شده و نشده! ببینید | مردم زنده زنده سوختند؛ لحظات وحشتناک یک تصادف در برزیل قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه 21 فروردین 1404/افزایش قیمت طلا و سکه+ جدول واکنش علی اکبر صالحی به آغاز مذاکرات ایران و آمریکا: همیشه دست پر از مسقط برگشتیم فال خاص امروز شما / فال شمع 22 فروردین 1404 افزایش پلکانی قیمت طلا ادامه دار شد؟ / قیمت طلا 18 عیار در 24 ساعته گذشته+ جدول فال و طالع بینی روزانه 22 فروردین + فیلم پیام تسلیت رییس رسانه ملی در پی درگذشت زنده یاد حاج رمضان صابری ترکیب احتمالی پرسپولیس برابر نساجی مازندران شب سیاه استقلال صبح نمیشود پیش بینی هوش مصنوعی از نتیجه بازی پرسپولیس و نساجی امروز جمعه 22 فروردین 1404 فال حافظ 22 فروردین با تفسیر + فیلم تاثیر ویتامین ها بر افسردگی + روش مصرف پیش بینی قیمت خودرو در آستانه مذاکرات | تحولات دیپلماتیک تا چه میزان تاثیرگذارند؟ روایت یک رسانه عربی از سرنوشت برنامه هسته ای لیبی و درسی که ایران گرفته عکس؛ سفر در تاریخ؛ «اردشیر زاهدی و دخترش» در یک مراسم رسمی؛ دهه 50 تونل های عجیب؛ ساخته موجودی منقرض شده نامه عجیب تتلو از زندان خبرساز شد؛ به پول نیاز دارم+ عکس علائم شایع کم خونی فقر آهن چیست؟ شکایت عجیب از برادری که 18 سال قبل اعدام شدموضوعات داغ:
مارک کلاتنبرگ علی اکبر صالحی برنامه فردوسی پور بازی استقلال پرسپولیس و نساجی برنامه هسته سرمربی استقلال ایران و آمریکا کمتر دیده شده سریال پایتخت دور دور کردن فوت علی انصاریان مقبول تیم ملی پاورلیفتینگ ارته چهارشنبه سوری آرام سلح چین آمار ازدواج و طلاق 52.5 درصد پوزه حمیدرضا ناهیدی فرد ترسانه اردکان حسین محمد صالحی دارانی دلارهای خانگی سایه هم افزایی فردین عابدینی رییس شورای شهر یزد جذابترین مرد جهان تیم ملی زنان ایران مهران مدیری بازار خودرو رییس سازمان پایگاه خبری دفتر مقام معظم رهبری تیم فوتبال پرسپولیس انتخابی جام جهانی باشگاه خبرنگاران مذاکره با آمریکا مدیر کل بهزیستی مقام معظم رهبری کارشناسی داوری باشگاه استقلال سازمان بهزیستی سرمربی نساجی آغاز مذاکرات سلاح هسته ای تیم ملی فوتبال کشورمان پیشکسوتان استقلال ورزشگاه نقش جهان متولدین فروردین دو تیم پرسپولیس نساجی مازندران بقا در لیگ برتر پیش بینی آینده تیم ملی فوتبال سپاهان اصفهان جام ملت های 1996 استقلال فولاد مهاجران افغان محمدرضا پهلوی فوتبال سپاهان مقامات ایرانی فضای رسانه ای درمان بیماری بهروز سلطانی ایالات متحده فوتبال ایران جام جهانی 1998 برداشت گندم مسابقات لیگ کمیته امداد وزارت خارجه حمید درخشان فیلم برداری رییس سابق سازمان انرژی اتمی کمیته امداد امام خمینی (ره) تیم فوتبال نساجی مازندران تیم مذاکره کننده ایرانی امیر سرتیپ کیومرث حیدری
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
